EL HOMBRE EN LA CREACIÓN DE DIOS - LECCIÓN 17: CUIDADO DEL CUERPO (2) (Lección para niños de 5-7 años, se compartirá el domingo 09 de noviembre del 2014)

EL HOMBRE EN LA CREACIÓN DE DIOS - LECCIÓN 17: CUIDADO DEL CUERPO (2) (Lección para niños de 5-7 años, se compartirá el domingo 09 de noviembre del 2014)

Lección Diecisiete

EL CUIDADO DEL CUERPO

Ejercicios─Descanso─vestido

 

 

Lectura bíblica: Ef. 5:29

 

 

Carga a impartir

En esta lección veremos más acerca de cómo cuidar nuestro cuerpo. Para poder tener un cuerpo fuerte y saludable, necesitamos hacer algún tipo de ejercicio. También necesitamos descanso y sueño apropiados; así nuestro cuerpo se reconstituirá y podrá “rehacerse” luego de un día prolongado de actividades o mucho esfuerzo.

 

 

 

Versículo a memorizar

“Porque nadie aborreció jamás a su propia carne, sino que la sustenta y la cuida”

(Efesios 5:29)

 

 

 

Detalles a enseñar

 

 

C.      El ejercicio es necesario para tener un cuerpo saludable. El ejercicio fortalece nuestros órganos vitales, tales como el corazón y los pulmones, así como el resto de otras partes, tales como los músculos, huesos, vasos sanguíneos, etc. Para poder mantener nuestro cuerpo saludable para nosotros mismos y para el Señor necesitamos de alguna forma de ejercicio cada día. 

 

 

1.        El ejercicio más básico es pararse y sentarse rectos. Esto es asumir una postura apropiada. Como empleamos la mayor parte de nuestro tiempo (cerca de 16 horas despiertos) ya sea parados o sentados, debemos aprender a adoptar y mantener la postura apropiada. Nuestra espalda debe estar recta, nuestros hombros hacia atrás y nuestro abdomen hacia dentro. 

 

 

2.        Debemos ser cuidadosos en no dañar nuestro cuerpo ni nuestra salud haciendo cosas en  exceso. Ser activos y hacer ejercicio es bueno, pero excederse no es saludable. Algunos ejemplos de esfuerzo excesivo son:

a.        Paseos en bicicleta muy largos, o subir cerros sin estar acostumbrado a hacerlo. 

b.        Hacer ejercicio cuando uno está débil o enfermo: correr, hacer algún deporte fuerte.

c.        Acostarse muy tarde, levantarse temprano y no descansar durante el día lo suficiente cuando se está enfermo y débil

 

 

3.        Debemos ser siempre cuidadosos cuando hacemos ejercicio. De otra manera podemos dañar muy seriamente nuestro cuerpo. Debemos tomar en cuenta ciertas normas de seguridad y de protección para nuestro cuerpo. Algunos ejemplos son:

a.      Levantar objetos pesados. Siempre procuremos mantener nuestra espalda derecha cuando levantamos objetos pesados. Levántalo con las piernas flexionadas, no con la espalda. Las piernas son mucho más fuertes que la espalda. Si algo es muy pesado, grande ¡PIDE AYUDA! Puedes dejar caer algo pesado sobre tus dedos, lastimarte la espalda o el abdomen si intentas hacerlo solo. 

b.      Nadar. Siempre espera por lo menos 30 minutos antes de nadar. De otra manera te puede dar un calambre en el estómago. Un calambre fuerte puede impedir que nades y te hundirás como una piedra. Si vas al mar, nunca intentes nadar demasiado lejos, en aguas profundas y tan lejos que no puedas volver fácilmente. 

 

 

4.        Descansar y dormir adecuadamente son muy importantes para poder tener un cuerpo saludable y que responda. El cuerpo de cada uno es ligeramente distinto. Algunas personas necesitan más descanso y sueño que otras. Debemos saber las señales del descanso y sueño inadecuados y ajustar nuestros horarios que nos permitan dormir y descansar adecuadamente.

a.      Si se te hace muy difícil levantarte por la mañanita, o si te sientes débil (que casi te arrastras) y cansado después de levantarte, es que no dormiste lo suficiente. Acuéstate más temprano y te sentirás mejor, trabajarás mejor y te sentirás más feliz todo el día siguiente. 

b.      Si no tienes el descanso y sueño suficientes, puedes enfermar fácilmente y más seguido. Te resfriarás, te dolerá la garganta (amigdalitis) y te dará tos. 

 

 

5.        Vestir ropa apropiada

a.      Debemos usar la ropa del tamaño apropiado. Nuestra ropa debe quedarnos bien. 

b.      Nuestra ropa debe ser adecuada al ambiente. Si esta caliente, usa ropa ligera. Si hace frío, uso ropa de invierno. 

c.      Nuestra ropa debe ser apropiada para la actividad que estamos haciendo


Nota: Los bosquejos propuestos son estrictamente para la preparación de la clase, para los maestros. En ningún caso deben ser dados a los niños. Lo único que se da para trabajar a los niños en la lección, es el versículo a memorizar: luego, se les proporciona el material preparado de antemano para los trabajos manuales. Por supuesto, jugarán un papel muy importante los medios apropiados.

 
 
Estas lecciones han sido elaboradas a partir de los bosquejos preparados por el hermano Eugene Gruhler.
 
 
 

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